Wist jij dat je 315 liter water per week bespaart door dagelijks 5 minuten minder lang te douchen? Als we de gemiddelde prijs per liter water in België daarmee vergelijken, komen we op ongeveer € 1,35! Dat lijkt misschien niet veel, maar als je dit verrekent, kom je op jaarbasis wel aan een aardige som…
Minder lang douchen is dus de boodschap. Maar hoe begin je daaraan? Hieronder sommen we enkele eenvoudige tips op.
Speel liedjes van 3 à 5 minuten lang af
Maak een playlist op Spotify of YouTube met doucheliedjes van 3 à 5 minuten lang, afhankelijk van hoelang je wilt douchen. Druk op play wanneer je in de douche stapt en stop met douchen wanneer het liedje voorbij is.
De meeste liedjes zijn 5 à 6 minuten lang, dus doucheliedjes vinden is niet zo moeilijk. Heb je geen inspiratie? Dit zijn enkele leuke voorbeelden van meezingers uit de oude doos:
Pretty Fly (For A White Guy) – The Offspring (3:07)
I wanna dance with somebody – Whitney Houston (4:50)
Your Love – The Outfield (3:22)
Wake Me Up Before You Go-Go – Wham! (3:50)
Maak gebruik van apps of wekkers om je douchetijd te meten
Er bestaan verschillende apps om je douchetijd te tracken, zoals de Android app Bath Timer – Shorter Showers. Deze app helpt je op een zachte manier om je douchetijd binnen de perken te houden. Zo werkt het: je verdeelt je doucheroutine in afzonderlijke stappen (bijv. eerst spoelen, dan shampoo, enz.). Aan elke stap wordt een bepaalde tijd toegewezen (bijvoorbeeld 30 seconden spoelen). Tijdens het douchen laat de timer je weten wanneer je naar de volgende stap kunt gaan en zo werk je vlotjes – en binnen een korte tijdspanne – je douchebeurt af. Je kan via deze app ook muziek beluisteren tijdens het douchen. In de App Store vind je een soortgelijke app met de naam ShowerTimer.world voor iPhone- en iPad-gebruikers.
Geen zin om een app te installeren of heb je geen ruimte meer op je gsm? Je kan natuurlijk ook gewoon de standaardwekker of een andere wekkerapp op je gsm gebruiken. De meeste gsm’s laten toe om liedjes uit je Spotify-playlist te gebruiken als alarm, zodat je geen vervelende toon hoeft te aanhoren wanneer je douchetijd ‘om is’.
Heroverweeg wat het betekent om proper te zijn
Jij en ik beginnen onze dag meestal in de badkamer: we gaan naar het toilet, nemen een douche en poetsen onze tanden. We maken onszelf helemaal schoon, maar vervuilen vaak ons water met een giftige mix van microplastics, parabenen en chemische stoffen. Bekijk de producten die je in de badkamer gebruikt en stap over op klimaatvriendelijke producten .
De meeste mensen douchen zich dagelijks en wassen hun haar elk dag. Hoewel alles afhangt van je huidtype, haartype, genetica… zijn er wel een paar algemene indicaties dat overmatig douchen of baden slecht is voor je huid en je haar.
Er bestaat een consensus dat je haar dagelijks wassen zeker niet goed is. Door je haar te veel te wassen, produceert je hoofdhuid meer olie, waardoor je je haar steeds meer moet wassen. Over het algemeen is twee à drie keer per week meer dan voldoende. Mensen met gekruld haar moeten hun haar dan weer minder vaak wassen dan mensen met sluik haar (Bron: sciencealert.com).
Minder duidelijk is hoeveel keer per week je best doucht of een bad neemt. Dagelijks douchen wordt afgeraden, omdat dit kan zorgen voor het uitdrogen van je huid, met huidklachten als irritatie of jeuk tot gevolg. Maar ook hier geldt dat alles afhangt van persoon tot persoon. Volgens wetenschappers is een paar keer per week douchen voor de meeste mensen meer dan genoeg (Bron: health.harvard.edu).
Conclusie: Dagelijks douchen en je haar wassen is geen echte must. Ook is het beter voor haar en huid om je douchetijd te beperken. Wat je kan doen als tussenoplossing is je dagelijks aan de lavabo wassen of kort douchen zonder je haar te wassen.
